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2012/12/17  ゲーマーのための禁煙講座
皆さん、おはようございます、こんにちわ、こんばんわ
禁煙講座の時間がやって参りました
公共施設では喫煙場所が無くなり、指定の路上での歩きタバコは罰金刑になる場合も
どんどん肩身が狭くなる一方の愛煙家、世間の風当たりも厳しくなるばかりです
そんな事なら一層のこと止めてしまおう、禁煙を成功させよう!そんな企画記事です
長々と書いておりますので、誤字脱字はご了承ください
タバコを吸う人も吸わない人も、ゲーマーでもそうでなくても一度読んで頂けると喜びます


まず自己紹介、1日3箱吸うベビースモーカーだった自分が、禁煙して早丸2年
禁煙成功しましたと、胸を張って言えます
医者や薬の力を借りずにどうやって禁煙できたのか?
あくまで素人の勝手な考えで書いています、医学的な根拠も証拠もありません
でも禁煙できたのは事実です
今まで止めたいけど止めれなかったアナタ、そうアナタ、騙されたと思って最後まで読んでみてください


■レッスン1 止めない

タバコを吸った事の無い人に軽い説明を
カレーが食べたい、豚カツが食べたい、ラーメンが食べたい、甘い物が食べたい
人それぞれ好物があり、どうしても今日、今すぐ食べたくなる時ってありませんか?
それを食べた時って凄く幸せで心が満たされますよね、正にその至福の時が煙を吸う事で起きるのです
吸い終わってしばらくは余韻が残りますが、20分もすればまた吸いたくなるのです
吸いたくて吸いたくてイライラしてきます、煙を吸っていない時は地獄なんです

これから禁煙する人で「これが最後の1本、吸い終わったらもう止める」と言う人がいますが、成功した人を見た事がありません
吸いたくてイライラするような麻薬みたいな物、そう簡単には止められません
だから禁煙したい人は急に止めないでください
徐々に本数を減らしていき、最終的には止める様にして行きましょう
そこで提案するのは、吸える場所を徐々に減らしていく方法です
自分の場合、思い切って職場を禁煙場所に指定しました
それでも家に帰ったら好きなだけ吸えるから、まぁ~我慢するか
この余裕が大事だと思います、必ず吸える場所を用意してやる
ライターもタバコも家に置いて行く、どうしても吸いたくなったら知り合いに貰う
例として自分は、車→職場→自宅の順で止めました、車通勤じゃない人は通勤中とお考えください
最後に残した吸って良い場所はコンビニの駐車場にしました、吸いたくなったら車に乗ってコンビニまで行くのが面倒ですからね


■レッスン2 何か放り込め

なにかで読んだ覚えがあるのは、喫煙は習慣病だと
鮮明に覚えているのは、マルチプレイを1試合終了後に、無意識でタバコに火を点けていたこと
セーブしたついでに、マッチメイク前のロビーで、ゲームを終えた瞬間
ゲーマーならあるあるじゃないですか??
それをまず別の物に変える、例えば手軽な物ならガムやアメなど
とにかく何か口に放り込めば落ち着きます、以外に低カロリーで体型を気にする人ならスルメなんかも
そのタバコを吸う習慣を別の物にしただけでも、グンと本数を減らせますよ
レッスン1の吸えない場所でも有効なので、出かける時にはライターとタバコではなく、ガムなどに変えてみましょう
あと運動も効果があるらしいとか、吸いたくなったら筋トレも良いかも?


■レッスン3 最後は気合

家族のためや誰かのため、っと言っても結局止めるのは自分自身
本人が禁煙する決意が無い限り、結局また吸い始め失敗に終わります
そこでヘビースモーカーだった私が、タバコ止めて良かったと思う事ベスト3

1、タバコの事を気にする生活からの脱出
出かける時にライターとタバコを持ったか確認、残り本数が少くなると不安になる
吸えないイライラ、吸ってもイライラ
いちいちタバコの事を気にしない生活は、今までが馬鹿らしくなるほど過ごしやすいです

2、お金の巡りが良くなる
今まで煙に消えていたお金が手元に残ります、と言っても貯まりません
趣味や他の事に使ってしまいますが、燃やしてしまうよりは有意義な使い方ができます
自分の場合はゲームをガンガン買えるし、新PCにも躊躇なく買い換えれるくらい趣味に投資できました

3、ご飯が美味しい
定期的にタバコの煙を嗅いでいるので、鼻が馬鹿になっています
止めてしばらくすると恐ろしいくらい臭いに敏感になり、コンビニ弁当のフライ物さへ香ばしい匂いがします
こんなに缶コーヒーが美味しいとわ!これは禁煙した自分の嗅覚だけが知り得ます


■ファイナルレッスン 気長に気長に

結局禁煙すると心に決めてから、完璧に禁煙できるまでは約半年かかりました
デカイ難所は2つあります、10本以下にする時と、完璧に0本になる時
とにかくもがきます、悪あがきします
2、3日に1回、用も無いのにコンビニへ行き、必要の無い物を買い、駐車場の片隅で煙を吸っていました
何ヶ月も続きました、必ず止めると強く願いながら
ダラダラと吸っていても、禁煙している本人は必死なんです
また吸ってる!と怒るのではなく、本数減ったねと褒めてやれば伸びます
元ヘビースモーカーからのお願いです、家族の協力も必要なんです
気長に焦らずゆっくりと本数を減らし、いずれ吸わなくても生活できる日が来るはずです

本当に禁煙して良かったと思います、冗談抜きで
この先1箱1000円なんて時代が来るかもしれません、その時止めますか?
この記事を読んだあなた、今からさっそく禁煙場所を指定してみましょう
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